Questa disciplina la si trova ovunque e va molto di moda, ma perché uno dovrebbe farla?
Partiamo parlando del suo inventore, Joseph Pilates. Grazie ai suoi studi sulla meccanica del corpo concepì questo metodo per riabilitare i disabili e i malati durante la Prima Guerra Mondiale. Nel 1921 la sua disciplina viene valorizzata soprattutto dai membri della comunità della danza.
Come si può descrivere cosa sia il Pilates?
E' un lavoro che mostra sicuramente una grande influenza dello Yoga, della ginnastica, della boxe, delle arti marziali e delle filosofie orientali e occidentali.
Pilates pensava infatti che la salute dipende dall'intero essere: corpo, mente e spirito.
Il metodo Pilates, quindi, non è un programma di esercizi meccanicamente ripetuti, ma con un approccio olistico al benessere diventa un processo di miglioramento per tutta la vita.
Pilates scrisse che l'allenamento fisico è il primo requisito per arrivare alla felicità.
DOPO TUTTE QUESTE INFORMAZIONI...ECCO I BENEFICI DEL PILATES:
1- SVILUPPA LA FORZA, LA FLESSIBILITA', LA COORDINAZIONE, LA VELOCITA', L'AGILITA', E LA RESISTENZA
2- AUMENTA LA CONSAPEVOLEZZA DEL PROPRIO CORPO
3- MIGLIORA IL CONTROLLO DEL CORPO
4- INSEGNA LA CORRETTA ATTIVAZIONE MUSCOLARE
5- CORREGGE LA POSTURA E L'ALLINEAMENTO
6- FACILITA IL FUNZIONAMENTO OTTIMALE DEGLI ORGANI INTERNI
7- MIGLIORA L'EQUILIBRIO E LA PROPRIOCEZIONE
8- FOCALIZZA L'ATTENZIONE SULLA RESPIRAZIONE E SUI BENEFICI FISICI E PSICOLOGICI AD ESSA CORRELATI
9- OFFRE UN MEZZO PER LA CONCENTRAZIONE
10- PROMUOVE IL RILASSAMENTO E IL RILASCIO DELLA TENSIONE
11- AIUTA A MANTENERE IN OTTIMO STATO SIA LA STRUTTURA MUSCOLARE CHE QUELLA OSSEA
12-COSTITUISCE UN'ATTIVITA' SICURA E EFFICACE SENZA IMPATTO PER LE DONNE IN GRAVIDANZA
13- FUNGE DA CROSS-TRAINING PER OBBIETTIVI DI NATURA ATLETICA E PER ATTIVITA' QUOTIDIANE
14- DISTRIBUISCE LA MASSA CORPOREA IN MODO PIU' GRADEVOLE DAL PUNTO DI VISTA ESTETICO (LE PERSONE SI VEDONO E SENTO PIU'SNELLE)
15- RAPPRESENTA UN PERCORSO VERSO L'ARMONIA INTERIORE ATTRAVERSO LA FORMA FISICA
E dopo tutte queste motivazioni perché non provare? ;)
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